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Nordic Walking

Nordic Walking ist dynamisches Gehen in freier Natur auf unterschiedlichem Terrain mit speziellen N.W.-Stöcken, somit wird der Oberkörper auch gefordert. Bei richtig ausgeführter Technik entlastet es die Gelenke und lockert Verspannungen des Alltags im Bereich der Wirbelsäule.
Nordic Walking wurde erstmals im Frühjahr 1997 in Finnland als eigenständiger Fitnessport vorgestellt. Bis heute sind in Österreich rund 1 Million Personen mit diesem Sport in Kontakt gekommen.

Im Jahr 2003 wurde der Verband „NWO“ (Nordic Walking Organisation Austria) gegründet und steht für Qualität in diesem Bereich.

Nordic Walking ist von Anfängern, die ein sanftes Ausdauertraining suchen bis hin zu Ausgleichssportlern, Rehab-Patienten (zur Unterstützung ihrer Therapie) und Übergewichtigen jeden Alters erlernbar bzw. durchführbar.

Kursinhalt Theorie

  • Entwicklungsgeschichte des Nordic Walkings
  • Auswirkungen auf den Organismus
  • Materialkunde (Bekleidung)
  • Technik
  • Der Ablauf einer Trainingseinheit

Kursinhalt Theorie

  • Aufwärmübungen
  • Der richtige Schritt
  • Der Stockeinsatz
  • Das Bergauf- und Bergabgehen
  • Das Umsetzen der richtigen Technik
  • Videoanalyse zur Selbsterkennung von Fehlbewegungen
  • Diskussion

Die sanfte Fortbewegung mit den Stöcken

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